แย่ครับ หนักเลย บางที่แค่ก้มเก็บของยังเจ็บเลย ถ้าคนที่ไม่เคยเป็นไม่เข้าใจหรอกครับ
ขนาดแค่นอนพลิกตัวผิดท่านิดหน่อยก็ยังเจ็บจี๊ดเลย  แต่ยังดีที่ยังขับรถได้ เดินเหินไปไหนมาไหนเองได้สะดวก..
ล่าสุดไปให้หมดแผนโบราณนวดมา รู้สึกว่าจะเป็นหนักกว่าเดิมอีก เป็นมาหลายเดือนแล้ว ทรมานจริงๆ
สงสัยจะเป็นเพราะว่าชอบนั่งทำงานนานๆแน่เลย  ใครพอมีคำแนะนำดีๆช่วยแนะนำให้หน่อยนะครับ ขอบคุณครับ

ถ้าเป็นเรื้อรัง น่าจะลองปรึกษาหมอดูนะครับ

สามารถบริหารร่างกายออกกำลังได้มั้ยครับ อาจจะลองยืดกล้ามเนื้อ ยืดเส้นสายดู


นั่งทำงานนาน ๆ ต้องมีท่านั่งที่ถูกต้องนะครับ และทุกชั่วโมงต้องไปเดินเล่นซะหน่อย


ถ้าสามารถออกกำลังหนัก ๆ ได้ แนะนำ การบริหารด้วยท่า Deadlift ครับ   
ผมฝึกอยู่ จะทำให้ไม่มีปัญหาปวดหลังตอนแก่ครับ เพราะจะปวดตั้งแต่วัยรุ่นเลย [ ]
 ล้อเล่นนะครับ ฝึกท่านี้ ช่วยให้หลังแข็งแรงจริง ๆ ครับ

ไป ทำไรมาครับ อาการแบบนี้ ต้องไป หาหมอเส้น ครับ เกิดจาก อาการ กระดูกทับเส้น หรือเรียกว่า สลักเพรช

ไปนวนมีแต่ทำให้ ล้าและร้าวเพิ่มขึ้นครับ ระวัง จะหนักขนาดลุกไม่ได้

พ่อผมก็เป็นครับ แกแก้โดยการออกกำลังกาย ปั่นจักยานครับ แล้วก็ทานยาโบราณของวัดสะแกอ่ะครับ ดีขึ้นมากเลย ลองดูครับ เผื่อจะดีขึ้น

ผมก็เป็น ต้องนั่งให้ถูกต้อง หลังอย่างอ แล้วควรไปออกกำลังกาย หรือถ้าดีที่สุดคือเล่นโยคะ แต่เ่ล่นแรกๆ ต้องเบาๆก่อนครับ

อีกอย่างคือ เดี๋ยวนี้วัยรุ่นชอบใส่กางเกงรัดๆ ยิ่งรัดมาก ยิ่งเป็นผลเสียต่อหลังอย่างมาก ถ้าคุณชอบใส่ก็เลิกใส่ได้เลย

น่าจะเกิดจากเวลานั่งเก้าอี้ หรือนั่งขับรถ นั่งเก้าอี้ทำงานควรมีที่รองหลังให้เข้ากับ รูปหลังเราครับ
อาจจะเป็นที่รองหลังแบบโค้งๆที่มีขายตามประดับยนต์ หรือเป็นหมอนอะไรก็ได้ที่คิดว่ารองแล้วพอดี คนที่ปวดหลังหรือคนหลังแอ่นอย่าไปนั่งตัวตรงครับ ให้นั่งท่าที่สบายที่สุด แต่ต้องมีอะไรรองหลังให้กระชับ  ที่สำคัญอย่าเกร็งอย่าเครียด นั่งหรือทำงานให้จิตใจผ่อนคลาย ผมก็เป็นยุ ตอนนี้เริ่มดีขึ้น

ผมก็เป็นครับ เป็นเรื้อรังมา 5 ปี ไปหาหมอแผนปัจจุบันที่ รพ. หมดไปเยอะก็ไม่หาย ครับ
เลยลองไปฝังเข็มมาแถวๆหนามแดง ก็รู้สึกดีขึ้นครับแต่ไม่ถึงกับหายขาด ไปฝังมาทั้งหมด 4 ครั้งครับ

ลองกินยาคลายเส้นคุ่กับคลายกล้ามเนื้อดูนะคับ พยายามอย่านอนห้องแอร์เย็นๆ เด๋วเส้นจะยิ่งยึด ตื่นมาตอนเช้าควรยืดเส้นยืดสายด้วยนะคับ แต่ท่าไม่ดีก็ควรหาหมอ ห้ามไปหาหมอนวดอีกนะคับ เด๋วจะยิ่งระบมไปอีก

นวดมีแต่จะแย่น่ะครับ ไม่ทราบว่าชาลงที่ขาด้วยหรือเปล่าถ้าชาปรึกหมอด่วนเลย แต่ถ้าไม่แนะนำออกกำลังกายปั่นจักรยานช่วยใด้ครับ แต่อย่าพึ่งหักโหม ขอให้หายใวๆครับ...

ไม่ควรนั่งท่าเดิมนานๆควรเปลี่ยนอริยาบทบ่อยๆครับ

ว่ายน้ำช่วยได้คับ...ลองว่ายเบาๆก่อน..ได้ออกกำลังกายทุกส่วน

อาการแบบนี้ผมเคยเป็นครับ ตอนทำงานที่กรุงเทพฯคงเพราะนั่งหน้าคอมพ์ครับ แต่
พอลาออกมาทำธุรกิจส่วนตัวอาการปวดหลัง ปวดหัว มันก็หายไปเอง
ผมก็ว่าน่าจะเกี่ยวกับการนั่งหน้าคอมพ์บ่อยๆครับ
ปล.เคยไปนวดเหมือนกัน แต่ก็ไม่หายครับ

หายไวๆนะครับ...

นวด ครับ นวด 

หาหมอเลยครับ ก่อนจะเป็นมากกว่าเดิม

น่ารักกันทุกคนเลย. ไม่เกี่ยวกับรถเลยคนขับล้วนๆดีใจมากครับ รักกันไม่ต้องมากแต่ขอให้รักกันนานๆนะ ขอให้หายป่วยไวไวนะครับคนป่วยกำลังใจเยอะมาก

แอบเข้ามาดู เพราะปวดหลัง+คอ มานานแล้ว ไม่หายสักที

เคยเป็นเหมือนกัน  เวลาจะใส่กุงเกงใน ลำบากสุดๆ กว่าจะเอามันเข้าขา2 ข้างได้  


 

หมอนรองกระดูกทับเส้น
ผมเคยเป็นนั่งขับรถไม่เป็นไรพอจะลุกๆไม่ขึ้นยืนไม่ได้ต้องลงนอนกับพื้น
เวลานอนต้องค่อยๆ หามุมที่เจ็บน้อยที่สุด
เป็นมากที่สุดต้องนอนราบกับพื้นที่นอนเพื่อพักหลัง1สัปดาห์ถึงจะลุกเดินได้
การรักษา
แผนปัจจุบันต้องทำกายภาพบำบัด+ ยืดหลัง. และหากไม่ดีขึ้นต้องผ่าตัดครับ

แผนไทย
การนวดจับเส้นที่ยึดออกก้อจะหาย
ผมใช้วิธีนี้ครับ
สาเหตุ
1. นั่งทำงานเป็นเวลานาน และนั่งไม่ถูกวิธี
2. มีการยกของหนักๆทำให้หลังทำงานหนักเกินไป
ผู้ชายที่ใส่กระเป๋าสตางค์ไว้ที่กระเป๋าหลังเวลานั่งจะทำให้กระดูกงอ พอนานๆเข้าก็จะปวดหลังระวังด้วยนะครับ
ทั้ง2วิธีแค่บรรเทาไม่หายขาดต้องดูแลตัวเอง

คงต้องกายภาพตามเม้นท์บนบอกไว้นะครับ

ขอให้หายไวไวนะครับ 

..หายไวๆนะคับ 

ผมก็ปวด.... แต่สังเกตุจะเป็นช่วงที่นอนน้อยครับ

อย่านั่งนานครับ ขยับลุกนั่งเป็นระยะครับ ช่วงเย็นมีเวลาเดินในสวน ไปมาสัก 30 นาที(ทุกวัน) ครับ หมอนวด จับเส้นต่าง ๆ ผมไม่ค่อยแนะนำเดี๋ยวกดเส้นผิดขึ้นมาอัมพาต เลยนะครับ 

หมอด่วนเลยครับ

อย่าหักโหมมาครับบ

อาจจะเป็นแค่กล้ามเนื้ออักเสบก็ได้  อย่าพึ่งตกใจไป!!
ส่วนอันนี้ลายแทงค่ะ http://goo.gl/s1wTQQ ให้คำปรึกษาฟรี!! เรื่องปัญหาปวดหลังเรื้อรังของ รพ.พญาไท2 แจ๋วมั๊กๆ